Vad är en ketogen kosthållning?

Ketogen kost (Strikt LCHF)
När man äter en ketogen kost äter man mycket fett, drar ner på proteinet och minimerar kolhydraterna. En fördelning av näringsämnena ligger ofta på minst 70% och upp till 90% fett. Kolhydratsintaget består av max 2-5% av det totala näringsintaget, ca 10-15 g kolhydrater per dag. En ketogen kost gör att du hamnar i ketos, vilket betyder att kroppen går på fettdrift. Kosten används i syfte att gå ner i vikt, bli mer uthållig, för att bli fri från sockersug och sockerberoende, som behandling för diabetes och epilepsi och för att må bra!

För att läsa mer om olika sorters lågkolhydratkost – klicka in dig på fliken under den här rubriken!