Varm Keto-choklad

Igår var det både kolisar till förrätt och efterrätt (valde bort potatisen till varmrätten) , så idag blir det tillbaka till keto! Jag satsar på 6-7 g kolhydrater idag, vilket betyder mycket fett, lite protein och inga grönsaker eller kvarg-/yoghurtprodukter, för att snabbt komma tillbaka till ketos.

För att göra det riktigt snabbt hade det varit bäst att egentligen fasta och träna på fastande mage och sedan fylla på med fett. Det är mitt enklaste och skonsammaste knep för att komma tillbaka i ketos, och inte särskilt jobbigt. Men idag kände jag ändå för att ta något på morgonen och då fick det bli min goda varma Keto-choklad. Bara 1 g kolhydrater per stor kopp! Vill man kan man lägga till en rejäl skvätt grädde också. Jag brukar använda matlagningsgrädde och då kan man räkna 2 g kolhydrater per kopp, vilket ändå inte är särskilt mycket.

Varm Keto-choklad
1 portion

Ingredienser
15-20 g smör
1 tsk kakao
7 sucketter eller liknande i sötningsmedel
Ca 2,5 dl hett vatten

Gör så här:
1. Lägg smöret, kakaon och sötningsmedlet i en stor kopp.

2. Häll på hett vatten och rör tills allt löst sig. Blanda eventuellt ner en skvätt grädde.

Klart!

Tips! 
Prova att smaksätta keto-chokladen med några Stevia-droppar, t.ex. med kolasmak. Supergott!


Näringsvärden per kopp (inom parentes är värdet om 15 g smör, ca en matsked, används)
Kcal 161 (125)
Protein 1,5 g (1,4)
Kolhydrater 0,7 g (0,7)

Fett 17 g (13)

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s